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坐月子的這些誤區,讓多少新媽媽留下了病根!

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產婦不能受風 傳統 觀點 認為坐月子時要把門窗緊閉以“避風”。
其實,這種“捂月子”不科學。
只要室內溫度適當,就不必如此怕“風”,定期開窗通風呼吸新鮮空氣,對產婦和嬰兒都有利。
有的產婦怕受風著涼,經常門窗緊閉,易造成室內空氣污濁,生活在這種環境里,更容易得病。
但是在夏天,開空調或者風扇都不要對著產婦。
產婦一個月不能 洗澡傳統觀點認為產婦要在生 產后滿一個月才能洗頭和洗澡,月子里洗澡可導致日后全身疼痛。
其實,順產后的四五天就可以洗澡洗頭(淋浴),剖宮產傷口 恢復后就可以洗澡。
順產后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁,不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。
但是要注意,浴室宜暖和、避風,關窗洗澡,洗澡時間一般5~10分鐘,洗完及時擦干,頭發吹干,保暖。
產婦要多吃少動傳統觀點認為產婦月子里要多吃多喝才能有奶水。
其實,產后需要補充充足的 營養,以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要,但是也要防止攝入過量而導致的產后肥胖,以及一系列與肥胖相關的疾病。
通常產后6小時可下地排尿,24小時后可坐起哺乳和下地進行洗漱,10天左右可適當做產后保健操之類的活動,這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復,防止日后腰腿痛是很有好處的。
產后菜越淡越好傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽,在產后頭幾天飯菜不能放鹽。
現認為,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有益處的。
由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。
湯比肉有營養產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉,肉比湯的營養要豐富得多,喝湯更容易肥胖,“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。
產后多吃雞蛋傳統觀點認為產婦要多吃雞蛋,多喝雞湯。
現認為,雞蛋營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。
有些產婦一天吃三四個雞蛋,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取。
一般產后每天吃兩個雞蛋就足夠了。
月子病月子治月子病月子治指的是月子里得了病要抓緊治療,而不是說月子病只能在月子里治。
產后康復需要半年到一年的時間,比如產后盆底的康復、乳房保健、體型恢復,所以產后半年180天是恢復的黃金期,新媽媽要均衡營養,預防產后疾病。
產后24小時喂奶傳統觀點認為在產后24小時后才可以給新生兒喂奶,開奶早不好。
其實開奶越早越好。
因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。
一般情況下,產后30分鐘即可哺乳。

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