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[冬季月子]科學坐月子飲食很重要

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都說女人生孩子就是從鬼門關走一趟, 所以產后 月子真的不容忽視。
可是很多老人都相信傳統坐月子,宣稱月子里 不能 洗澡不能刷牙,不能吃這不能吃那, 每天只能喝粥吃雞蛋,那么,月子里真的什么都不能吃,什么都不能做嗎?我家大寶和小寶都是冬天出生的,然而生兩個娃月子卻截然不同,生大寶時,初為人母事事都不懂,所以婆婆說什么我都照做。
只是怕婆婆說的落下月子病,到時候這疼那疼的。
婆婆說月子里不能洗澡洗頭刷牙,我就一個月沒洗澡,沒洗頭沒刷牙����每天只能吃雞蛋,和米粥,骨湯,雞湯,后期了才能吃一點鹽,吃米飯和炒菜。
那一個月真是苦不堪言,本想著坐月子是一件美事, 可以每天吃好吃的,什么也不用做,可沒想到趕坐牢了����直到生小寶,我完全自己做主,經過和婆婆的溝通,婆婆也不在傳統,支持科學坐月子。
生二寶后,我就下地走動,怕不動會導致腸道粘連,剖宮產不到24小時,我就給 寶寶吸允乳頭,因為是農村,所以縣醫院保暖設施也不是很好,所以我只能用熱毛巾擦臉擦手。
我們這剖宮產只住四天就出院了,所以再回家之前公公把家里的褲子燒的熱熱呼呼的,就等我們回來,睡熱炕頭。
回家后我就迫不及待的的刷牙了,用早已準備好的兒童牙刷,這些天都沒有刷牙,��然后用熱水洗頭,用吹風機吹干,洗完頭發感覺清醒了好多。
因為是剖宮產所以我還是想等到七天拆線后再洗澡,在這里建議產后六周內避免盆浴,以免盆中細菌進入陰道內,引起產褥感染。
所以我只是用熱毛巾擦了身子,美美的睡了一覺。
七天后,老公把家里燒的熱乎的,然后提前把浴霸燈打開,老公也來幫我洗澡��老公說你只管享受就就好,我幫你擦身子這一刻好懷念!洗個澡一身輕松,誰說坐月子不可以洗澡,不洗澡豈不是要臭死了打破謠言,告別傳統坐月子接下來就是月子里的飲食了。
我覺得坐月子的飲食很重要,正確的飲食可以幫助產婦更好更快的恢復身體,還能讓奶量足夠,滿足寶寶的需求。
首先很多媽媽認為,學習期間一定要多吃些大補的食品,什么奎園,蓮子,瘦肉,骨湯,雞湯一補到底,可這是不正確的,大補可以,但是要根據個人的體質適量補,不能盲目補,補太多容易生熱,而且吃太多大補的食品會讓產婦身體發胖,同時還會導致堵奶,寶寶吃母乳的還會導致寶寶嬰兒肥胖或者腹瀉。
還有每天沒必要多吃雞蛋,雞蛋并不是吃越多越好,雞蛋吃多了反而會增加腸胃的負擔,影響其他食物的營養攝取,建議每天吃1-3個雞蛋比較合適。
每天要吃新鮮的蔬菜水果也是很重要的。
有些人認為月子里不能吃水果蔬菜,其實,多吃蔬菜水果可以補充維生素和纖維素,幫助消化和排便。
月子里的飲食可以這些,但也有忌口的。
愛吃生冷辛辣的寶媽們要忍忍了,產后多瘀,吃生冷的會導致產后腹痛,惡露不下等疾病,所以要禁食生冷,辛辣食物。
巧克力和茶也是禁忌的,巧克力不但會導致身體發胖還會影響食欲。
飲茶也會對寶寶不利的,茶內的咖啡因會通過乳汁進入寶寶的體內。
引起寶寶腸痙攣。
產婦在月子里的飲食方面一定要注意,合理的飲食不僅能幫助寶媽恢復健康,寶媽身體健康,寶寶吃母乳也會身體棒棒噠!
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