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坐月子最傷身體的五件事,全避開太難了!尤其第一個基本都中招

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據說,女人一生中有三個時期很特別、很重要,分別是懵懂少女初次例假來潮時、升級當媽的產褥期以及年近半百的更年期。
其中,坐 月子是每一位 媽媽的必經之路,也是保障我們 身體 健康的轉折點和新起點。
月子 期間過得好, 可以調養身體,讓女性更加健康,更富有女人的魅力。
但是,如果 坐月子沒弄好,犯了月子“禁忌”,則很有可能讓女性的身體提前走下坡路,例如體型走樣、骨質疏松、腰酸腿疼甚至更年期提前到來。
所以坐月子最傷身體的這五件事,盡量避免發生。
1、坐月子期間不宜哭我相信,月子期間沒有哭過的媽媽應該少之又少。
產后抑郁、身材臃腫、丈夫的不理解或者不管不顧、照顧新生兒的棘手、婆媳關系的矛盾、睡不醒的覺、 寶寶的哭鬧不止……每一個都會成為寶媽流淚的源頭,可是,生孩子本來就讓女人氣血虧空,如果再經常哭泣,更傷身體,對眼睛也不好,所以為了自己的健康,有啥事多想開、多看開,作為男人,也要多支持、幫助妻子渡過這個難關,多和妻子溝通交流,讓她將心中的不快傾訴出來,心情就會好很多。
2、月子期間抱孩子產后雖然說要盡早母嬰同室,進行母乳喂養,促進親子關系,但是月子期間并不建議多抱寶寶。
當然,不抱寶寶不是不愛他,只是為了讓身體 恢復好了之后,可以給予寶寶更多的擁抱和疼愛。
新媽媽產后身體虛弱,抱寶寶久了容易導致胳膊酸痛, 影響身體恢復。
另外,新生兒一天24小時大部分時間都在睡覺,一直抱著容易影響脊柱發育,造成脊柱側彎等問題。
3、月子里做家務活,久蹲、久站月子里,產婦的頭等大事就是休息,避免勞累。
最好提前請老人來幫忙帶孩子,不管是婆婆還是媽媽,還是請月嫂,總之要有人能夠挑起照顧寶寶的重擔,例如換洗尿布、拍嗝、洗澡、哄睡、安撫寶寶等都可以把寶媽解脫出來,讓寶媽好好休息,也有利于保持好的情緒,防止產后抑郁的發生。
至于不能久蹲、久站,是因為產婦盆腔里生殖器官也沒有完全復位,功能沒有完全恢復,如果不在意,容易導致子宮脫垂等問題。
4、劇烈運動有的寶媽產后一看身材臃腫變形,心理無法接受,于是不等身體器官恢復完全,就開始早早運動減肥,但是一定要根據自身情況適量運動。
不要急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。
這樣,會影響器官恢復,甚至影響刀口或側切傷口的愈合。
5、玩手機、看電腦現在手機已經成了我們生活中無法替代的必需品,可是月子期間建議少玩手機、少看電腦電視節目等,避免眼睛過度疲勞,偶爾看看打發時間也可以,只是要注意控制用眼時間,而且聲音不要過吵,因為新生兒神經系統尚未發育完善,很容易受到噪音的影響,影響身體的健康發育。
來源:笑雪育兒思考
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