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坐月子輕信婆婆吃咸菜,結果竟損害我和寶寶的腎

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聽老人們說: 月子吃的好,奶水自然也好。
但所謂“吃得好”并不是天天大魚大肉的伺候,而是要有講究、 產后要科學合理進補。
下面說說我的月子餐經歷吧,可能并不是很科學,但是相比頭胎時坐月子時吃的苦頭,二胎坐月子更為謹慎了。
我家寶寶是順產的,剛生完喝的白米粥,畢竟產后虛不受補, 所以產后第一天吃的較清淡。
從第二天開始就喝黃花菜瘦肉湯,加2個雞蛋,月子里也是天天喝,一天都沒斷過。
因為是瘦肉,所以沒有特別油膩,(產后剛開奶吃的太油膩,很容易堵塞乳腺,到時候下奶不成反而堵奶就慘了,所以前面一周最好是吃清淡的湯水。
)黃花菜是自家種的,曬干保存,燉湯是放里面。
這個菜有下奶的作用,還能消炎,對產后傷口恢復有好處(順產被側切了一刀)。
用我婆婆的話說就是“多吃無害”。
第一周因為要排惡露,所以喝了8天的紅糖水。
不過這個紅糖水不能連續喝太長時間,否則惡露反而很難排干凈。
第二周開始吃豬腳燉黃花菜湯,相比瘦肉就油膩多了。
第三周開始吃蒸豬肚還有雞湯,蒸的不容易上火,補身體。
第四周吃了燉公雞,公雞也是下奶的,公雞體內含有的雄激素能促進母乳分泌,和母雞不一樣,而且也沒覺得很腥。
如果有新媽媽受不了的話也可以加點姜進去,還能驅寒。
劃重點!敲黑板!二胎月子里我吃的任何一個菜和湯放鹽是平時的三分之一!而且不要辣椒!因為我頭胎的時候不懂,婆婆說吃腌的咸菜,以為不以為然的就吃了,結果后來營養沒跟上,而且腎功能也不太好了,總是頻繁的上廁所。
寶寶當時是喝母乳,所以也被影響了。
現在兒子都上二年級了,晚上也老是起夜上廁所,否則就會尿床。
所以月子里少吃鹽真的有點道理,但并不是不吃,不吃鹽會沒體力。
當然坐月子還得吃一些蔬菜水果,助新媽咪腸道消化排便。
比如青菜、芹菜、胡蘿卜什么的(韭菜是回奶的,千萬不能吃!)。
因為怕受涼,所以水果都是煮熱了吃。
以上就是我月子餐經驗,希望每個新媽媽都能坐好月子哦。

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