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月子里的飲食禁忌有哪些?這些食物再美味,哺乳期媽媽也別吃!

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對于坐 月子期間的 寶媽,特別是選擇 母乳喂養的寶媽。
產后一方面要 注意自己的身體恢復,還有 一個重要的方面是要注意母乳的質量, 所以月子期間的寶媽們飲食搭配就顯得尤為重要。
媽媽除了吃一些應該吃的以外,還應該注意的一個問題是: 哺乳期間有些東西 不能吃。
那么,哺乳期媽媽的飲食要注意哪些呢?1.不要吃對母乳有影響的 食物:因為回乳比催乳來的 容易;刺激性食物如辣椒、大蒜等會影響 乳汁的味道,會導致 寶寶拒絕母乳,所以 新媽媽要盡量少吃。
2.哺乳期媽媽 早餐非常重要:夜里睡覺已經餓了一個晚上了,如果不及時補充能量,就容易出現低血糖癥狀,所以新媽媽一定要注意吃早餐;而且哺乳期媽媽還需要更多的能量來喂養寶寶,所以早餐要比平時要更豐富、更重要。
3.補充足夠水分:水分是乳汁中最多的成分,新生寶寶也要依靠媽媽的乳汁來補充水分。
因此,哺乳期媽媽每天需喝1000毫升左右的水來補充代謝、出汗、尿液和分泌乳汁所流失的水分。
那么,月子里的寶媽不能吃什么食物?1.哺乳期不能吃的食物,也就是容易回奶的食物。
比如山楂、韭菜、麥芽、人參、老母雞(我當時乳汁多到寶寶吃不完,所以月子里吃了幾只老母雞就沒事)等等。
2.產前沒吃過的食物盡量不要給新媽媽食用,以免發生過敏現象。
比如:魚蝦貝殼類,如出現全身發癢、腹痛腹瀉等,就要馬上停止食用這些食物。
3.產后便秘的媽媽不可食用三黃片、牛黃解毒片等藥物,容易傷脾胃還會導致過奶給寶寶后引起寶寶腹瀉。
要采取吃些粗糧及蔬菜、水果等來調理腸道,讓腸道變得通暢。

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