育兒寶典網

#經驗榜#談談萌媽的月子經

image
到很多臨產媽咪對坐 月子還是一知半解,萌媽我來說說我的理解月子經驗哦,希望 可以幫到大家。
問題我們可以相互交流,有問題直接指出來! 因為我的月子我覺得坐的還不錯呢,暫時看來也沒啥不適落下,所以希望可以給新媽咪們解惑就灰常高興啦。
【月子飲食篇】我看到好多人都有各種疑惑,關于月子飲食的。
因為我親戚是婦產科的,所以還是稍微了解了一點。
關于月子飲食,太多太多的說法,孰是孰非我這邊不多說哦,我就來說說我的飲食好啦。
第一個禮拜:必須清淡清淡再清淡!促進排毒的。
第一個禮拜身體很虛弱, 不能進補哦!推薦小米粥+紅糖,水潑蛋,米粥等等主食。
不能吃的咸,不然不利于虛汗排出。
可以吃蔬菜,水果建議過兩天在吃好啦,不著急。
第二個禮拜以后:然后可以想吃啥吃啥了啊,沒有什么特別大得禁忌呢!想吃肉吃肉,想吃魚吃魚。
有傷口可以吃黑魚,促進傷口恢復的哦!不必每頓只喝湯,這樣子沒營養,正常吃飯,加一碗湯即可,不能光喝湯不吃肉,要葷素搭配,營養才會全面!關于水果, 完全可以吃啦!最好蘋果+香蕉,躺一下吃也不會容易便秘!不要擔心寶寶拉肚子哦!完全沒事的。
我就每天都吃!從來不便秘哦!【月子運動篇】說起 坐月子坐月子,好多人都選擇躺著。
其實這樣子并不好哦,我就是躺一兩個小時就會起來走走,然后扭扭腰,轉轉身體之類。
真的有利于惡露排出!一直躺著對身體恢復反而不好,而且容易腰酸背痛呢!反正過了第一禮拜我都自己起來吃飯,和家人一起,說說笑笑的心情也會好。
但是月子里面不建議做劇烈運動哦!要不然容易引起子宮下垂等各種癥狀!【月子洗護篇】反正醫院醫生是說出院就可以洗澡,洗頭。
但是我還是建議如果不是很熱,盡量少洗啦,因為醫生也說不要著涼,不要吹風。
(因為萌寶出生的時候是冬天)特別是順產的!咱們還是能忍就忍一忍!因為我坐月子天氣很冷,而且婆婆逼著不給洗澡,我都是隔幾天就洗一次,但是每天都會擦身呢,然后洗腳(泡腳,熱水方溫了泡)。
現在也沒有哪里不舒服。
天氣熱還是需要洗一下,畢竟那么多汗,對寶寶也是不好的!就是注意不能著涼啊!刷牙洗臉這個完全可以哦!真的可以啦,我備的一個牙刷比較軟,我是出院了就天天洗臉刷牙,現在也完全沒有問題啦!嘻嘻。
在醫院我怕傷口疼夜不怎么起來了,所以用的漱口水!如果有空,多多聯系提肛運動!PS:月子里面不要經常彎腰,不要提重物,要保持好心情。
少玩手機!少看電視!(為啥說少呢?因為我也玩了手機,看了電視來著!哈哈)【各種地方說法】反正我是科學坐月子啦,完全不講究什么說法,婆婆說不能剪指甲我還是剪了,等等各種。
我覺得現在也完全沒有任何問題啊。
正所謂一個地方一個說法,如果你愿意遵循,那也無妨,覺得無理,不理會也就罷了!總之,好吃好心情更重要!看著寶寶一天又一天,有何不開心呢?
custom jibbitz