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月子期這些事情媽媽最好別做,看看你都知道嗎

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月子期間 不能做的事向來容易被夸大,比如以前都說月子里不能洗頭不能洗澡,其實這些并沒有科學依據。
像夏天這種高溫天氣 如果真的一個月不洗頭不洗澡,不光不講究衛生,甚至有的 媽媽還會因此心情郁悶呢,沒有必要也得不償失。
雖說月子期不能做的事不應該被夸大,但確實有這么一些事媽媽做了會 影響 身體健康,下面我們就來了解一下哪些事是真的不能做吧。
1、 碰涼水月子期碰涼水不是每個 女性都會經歷的事情,但 生理期碰涼水的感覺相信大部分女性都經歷過。
尤其是生理期前兩天的 時候,如果不得已或不小心用了涼水洗東西,會特別容易肚子疼。
這種疼是得喝好多熱水在被子里捂好很久才能有所緩解的疼,生理期尚且如此,對于剛生產完的媽媽來說就更是如此了。
媽媽月子期碰涼水可能不會立馬感覺到疼痛,但這會讓女性的身體變得虛弱,這一點毋庸置疑。
所以媽媽 一定要記得避免,可以選擇溫水或熱水來替代。
2、過度勞累剛生產完的媽媽身體比較虛弱,這個時候如果過于勞累,媽媽身體的疲憊感會比平時更甚。
而此時過度勞累對媽媽身體造成的損傷在以后的日子里也很難修復,媽媽能避免的話一定要盡量避免,包括在照顧寶寶的事情上,媽媽一定要記得讓家人幫自己分擔。
3、關節處損傷人體的關節部位是很脆弱的,剛生產完尤其如此,所以媽媽這個時候一定要注意保護自己的關節。
月子期不要提沉重的東西,不管什么時候都不要讓身體處于特別用力的狀態,因為用力的時候對身體的消耗是最強烈的。
4、飲食不節制月子里面一定程度上加強營養是很有必要的,但不能過度。
月子期的飲食要遵循清淡營養的原則,不能吃辣椒、咖啡等刺激性的食物,這樣不光對寶媽身體不好,如果媽媽是母乳喂養的話還會影響到奶水的質量。
同時,媽媽這個時候飲食如果過于豐盛很容易影響到產后身材的修復,讓瘦身變得更加困難。
所以,媽媽月子里的飲食一定要有所節制,自己和寶寶就都能變得更加健康。

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